I CLINIC DE TRIATLÓN  2016

  

                              Plazas agotadas

 

Comenzamos el año con ganas, celebrando nuestro I CLINIC DE TRIATLÓN  2016, los días 8 y 9 de enero.  Con este tipo de actividades buscamos  tanto entrenamientos de calidad como aprender de los grandes profesionales.Será dirigido por Alejandro Cañas, deportista con amplia experiencia en estos encuentros así como en competición de alto nivel.

UBICACIÓN: Ciudad Deportiva de Huelva.

HORARIOS: Viernes 8 a las 17 h y  sábado a las 19 h

NUMERO DE PLAZAS: 25-30

DIRIGIDO A : Socios de C. D. T Huelva . Se abrirá un lista de inscripción para no socios en caso de que no se completen las inscripciones.

INSCRIPCIONES: Como se trata de una actividad subvencionada por el club, tendrá un coste de 8 euros para los socios y 20 euros para los no socios. Los datos deben enviarse a la dirección: clubtriatlonhuelva@hotmail.com adjuntando datos y justificante bancario. La reservas de plaza se harán por riguroso orden de inscripción.

 

Aquellos que se queden sin plaza, o los que cualquier motivo no puedan asistir, tendrán prioridad en la inscripción del próximo clinic a celebrar en abril.

 

PROGRAMA:


VIERNES

 

16:30 -Presentación y preparación para entrenamiento de carrera.

 

17:00 - Entrenamiento de carrera:

20-30’ Calentamiento

Ejercicios de movilidad articular, sesión de técnica de carera y ejercicios pliométricos.

3 x 1500m (Próg 1->3 Trabajando la Capacidad y Potencia Aeróbica)

10’ Vuelta a la calma 

Estiramientos

 

19:00 - Entrenamiento de natación: 

Calentamiento seco (Movilidad articular y gomas)

600 - 800m Calentamiento (Crol, Estilos y Pies) 

 2 x Bloque técnica de natación triatlón (1000m)

Filmación técnica de natación

200m Vuelta a la calma

 

SÁBADO

 

 

10:00h - Entrenamiento natación: 

1500-2000m Trabajo Aeróbico y Test 200m

 

11:30 - Entrenamiento ciclismo: 

Salida 1-1.30h con trabajo de velocidad

Sesión técnica de ciclismo y transiciones

 

14:00 - Comida

 

15:30 - Visualización de videos.

 

16:30 - Entrenamiento de carrera

20’ Calentamiento

Trabajo Fuerza + Aeróbico (Cuestas y Escaleras)

10’ Vuelta a la clama

Sesión Estiramientos

 

18:30 Despedida


Iniciamos las sesiones formativas 2016 con la charla: 'Reconocimiento medico del deportista. Mitos y realidades'.

El objetivo es dar respuesta a todas nuestras dudas como qué tipo de reconocimiento necesitamos, según nuestra actividad, por qué mueren atletas jóvenes entrenados en competiciones, que es una prueba de esfuerzo.... 

La clase será impartida por el doctor Manuel Beaus, especialista en Medicina Deportiva y médico del Recreativo de Huelva, y por el doctor Pablo Moriña, cardiólogo. 

Si queréis asistir contactar con el club: clubtriatlonhuelva@hotmail.com


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ya han quedado configurados los equipos para 'el entrenamiento de equipos playeros'. Finalmente, seremos unos 40 distribuidos en 5 equipos: Punta Umbria, El Portil, El Rompido, Mazagon y La Antilla.

La cita se mantiene el domingo 25 a las 10 h en la zona del Puerto de Mazagón, el punto de encuentro en la explanada junto la nave de la Escuela de Vela. La distancia será sprint, siguiendo el mismo recorrido que el Sprint de Mazagón del fin de semana siguiente, salvo en el circuito de bicicleta, que será el mismo que la distancia olímpica, sólo que 20 kms en lugar de 40.

Cada persona puntuará de forma individual, consiguiendo el primero 40 puntos y el último 1 punto. Se proclamará ganador aquel equipo que sume el mayor número de puntos.

Seguiremos la misma normativa de DX2 para el triatlón sprint.

El Club se encargará del avituallamiento en la zona de meta. Nuestra idea además, es quedarnos después a almorzar en Mazagón. Elegiremos el sitio según el número que seamos, por lo que agradeceríamos nos confirmarais asistencia antes del miércoles, con idea de encargar una paella o realizar una barbacoa...

Necesitamos colaboración en cuanto a avituallamiento, toma de tiempos y arbitraje por lo que todos los familiares y amigos serán bienvenidos.

Como es lógico, los equipos pueden sufrir variación a expensas de cambios de última hora. Falta aun un participante para cuadrar los equipos, los indecisos que se animen!

 

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Circuito a nado
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Formación de eqipos
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 Carrera Nocturna en los pinares de El Portil.

Para despedir la temporada de entrenamientos estivales. el club está organizando  una Carrera Nocturna en los pinares de El Portil.


- La cita será el viernes 28 a las 20.30 en la tienda Delfín del Río (Abreu), con salida a las 21:00 h.

- El recorrido constará de unos 10 km, cuyo itinerario coincidente con el circuito de btt del duatlón de El Portil. Para ello realizaremos señalizaciones el miércoles previo de forma que nadie se pueda perder, aunque la idea es ir en grupo y divertirnos.

- Aquel que no quiera correr o quiera hacerlo en familia en bici será bienvenido, cuantos más seamos y más iluminemos el recorrido, mejor. Coincide con luna llena, por lo que, previsiblemente, no estará muy oscuro.

 - Por supuesto, después,  en el punto de encuentro, tendremos un pequeño ágape con con conservas Usisa y productos de la tienda Delfín del Río.


Id preparando frontales y confirmando asistencia para prever existencias.


Pomarazo 2015

 

Triatletas, ¿preparados par el Pomarazo 2015?.  Lo tenemos todo preparado para el domingo 26 de julio. La salida, ya montados en bici será desde  el embarcadero de Sanlúcar de Guadiana a partir de las 9:30 h. 


Se trata de una ruta ciclista que irá desde Sanlúcar de Guadiana  hacia Pomarao, con final en Alcoutim, a la playa fluvial. Se harán dos grupos, ya que se han establecidos dos rutas.   La parada obligatoria será en Mértola, donde se unirán los dos grupos, y desde aquí hasta Alcoutim. 


En Sanlúcar se dejarán los coches, ya que la vuelta la realizaremos desde Alcoutim a través de barco. 

Ruta A: 118 km

Descarga la ruta en Google Maps Aquí

Ruta b: 77 km

Descarga la ruta en Google Maps Aquí